很多朋友在生活中被失眠和抑郁所困扰，让患者整天心情特别不好，所以积极治疗，改善身体非常重要。现代人受到社会和生活压力的困扰，缺乏自我调节的精力和时间，容易引发失眠、抑郁等心理问题。失眠和抑郁对人身体的影响不亚于精神折磨，那么以后应该如何看待这类问题呢？

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第一个是药物治疗。西医用于治疗失眠和抑郁症。它旨在改变大脑中神经化学物质的不平衡，见效快。治疗效果也很好，但即使是患者也要注意明显的副作用。

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那么，我们的患者也要注意享受阳光和运动的美好，这样可以显著放松抑郁症患者的心情，同时培养他们对新事物的兴趣和爱好，让他们的生活每天都充实而活跃。这是一种患者不花钱就能做到的治疗失眠和抑郁症的方法。

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还有就是日常生活中可以用到的食疗方法，来改善我们的身体状况。酸枣仁、百合、桂圆等食物。，有解郁安神的作用，对改善我们患者的症状有非常好的作用。

最后，如果你失眠抑郁，不妨把自己的经历告诉心理医生，让专业的心理医生为你提供更科学有效的治疗方案。