在日常生活中，很多人一吃饭就肚子疼，想排便，这不仅对患者的身体有很大的危害，还会严重影响患者正常的饮食生活。因此，了解病因，找到科学有效的治疗方法就显得尤为重要。但是吃饭的时候肚子疼，想排便，很可能是肠易激综合征。需要及时就医，需要远离不溶性纤维等6种食物。

(一)胃痛和一吃饭就排便可能是肠易激综合征。

肠易激综合征(IBS)是一种肠道特别受刺激的疾病，其特征是持续性或间歇性腹痛、腹部不适、排便习惯和(或)粪便性状改变。其典型表现是尿急，腹痛和腹部不适可随排便而改善。精神、饮食、感冒等因素均可诱发症状复发或加重。不同的人表现不同。有的人感冒了会拉，有的人吃饭不正常会拉，有的人紧张会拉。

其实从中医的角度来说，这个病的治疗并不复杂。自古以来，名方“痛泻方耀”被用来治疗这种疾病。中医认为肠易激综合征的证型多为肝郁脾虚、脾肾阳虚或脾虚湿热。中医辨证治疗本病非常简便。在我的临床中，我通常会根据西医的理论给患者服用调节肠道菌群的药物，往往会收到非常好的治疗效果。

(2)肠易激综合征患者应远离这六种食物。

I .不溶性纤维

纤维可以使饮食更健康。全谷物、蔬菜和水果富含纤维。但是，纤维会加重腹泻。吃太多不溶性纤维会增加排便次数。可食用的可溶性纤维，常见于水果和蔬菜。记住，不溶性纤维虽然可以缓解便秘，但也会让人浮肿。

二。谷类

粗粮中的不溶性纤维可能是肠易激综合征的罪魁祸首之一，一些谷物可能会引起其他问题。含有黑麦、小麦和大麦的产品含有谷蛋白。这种蛋白质会破坏肠道，加重肠易激综合征的症状。

大多数人都知道对麸质过敏会导致乳糜泻(严重的慢性腹泻)。事实上，至少一半的肠易激综合征患者对谷蛋白过敏。好在现在市面上有很多无麸质食品，你可以买到这些产品。

第三，牛奶

牛奶有两个主要问题。首先，牛奶中含有脂肪，会加重腹泻。所以最好喝低脂或无脂牛奶，尽量减少症状。其次，很多肠易激综合征患者存在乳糖不耐受。

也就是说，他们的消化系统无法分解乳制品中的乳糖。你可以继续吃酸奶，但最好换成豆浆和奶酪。如果你决定完全不吃乳制品，请向医生咨询补钙事宜。

胃肠消化不良

四、油杂食品

油炸食品不仅制作方便，而且非常好吃，但要适量食用油炸食品。患有肠易激综合征的人难以消化脂肪含量高的食物。

这并不意味着你必须放弃你最喜欢的食物。但是考虑烘焙它们可能是更健康的选择。

五，豆子

你吃的豆子越多，你获得的能量就越多。豆类一般是蛋白质和纤维的重要来源，但如果患有肠易激综合征，则可能不适合食用。

虽然豆类可以缓解便秘，但也会增加胀气、腹胀和绞痛。患有肠易激综合征的人应该避免吃豆类。

6.咖啡

有些人习惯在早上喝咖啡，但它会刺激肠道，导致腹泻。肠易激综合征患者应避免咖啡和含咖啡因的饮料。如果需要提神，可以吃点零食或者轻快的活动来提神。

不是每个肠易激综合征患者都会经历相同的症状。你可以用排除法找出哪些食物会影响你。寻找可能的原因，然后连续12周不吃某种食物。如果不吃某种食物，会有明显的变化。你可以试着反复确认。你也可以通过每天吃早餐和少吃肉来减轻肠易激综合征的症状。