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范书英
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知识库 半夜失眠食欲不振怎样调理
半夜失眠食欲不振怎样调理
发布时间：2023-01-02
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最近经常失眠。半夜睡不着，心情烦躁，不想吃饭。我想知道我半夜失眠没胃口怎么调节？

如果失眠、食欲不振，白天可以适当运动，促进新陈代谢，晚上有助睡眠。通常，你应该吃清淡的食物。可以喝点粥补充能量，避免吃辛辣刺激的食物，刺激胃部引起胃痛腹胀。如果是病理因素引起的，要及时去医院检查，并在医生的建议下，使用少量安眠药帮助睡眠。日常生活中，要保持作息规律，不要熬夜。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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半夜失眠怎么调理
每天晚上都失眠，这种情况一定要及时的处理。长期失眠容易引发各种的身体疾病，特别容易诱导心脑血管疾病。建议这种患者采取以下的方案：第一种情况，患者养成良好的睡眠习惯是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的卧室，不要在卧室从事一些与睡眠无关的事情。如果躺上15分钟还不能入睡，可以起床去其他房间做些活动，在困的时候再去卧室，并且早上一定要按时起床。第二点，这种患者一定要克服恐惧的心理，如果对失眠非常恐惧，晚上的失眠会更加的严重，要注意调节情绪，从事运动转移注意力。第三种患者是需要服用药物治疗，可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的催眠药物，如果焦虑抑郁情绪非常明显，需要服用抗焦虑抗抑郁的药物来帮助睡眠。
王东
发布时间：2024-03-24