据科学研究表明，人的一生有将近一半的时间是在睡眠中度过的，由此可见，良好的睡眠对人一生的健康有着深远的影响。但是，现在越来越多的人失眠，让身体得不到有力的保障。为了让大家了解疾病，我们来看看失眠的常见症状。

按照人类的生存规律，活到100岁的人不到17%。在100岁的生命中，有30多年是在睡眠中度过的，剩下的60年可以用来做其他事情。但如果这30年睡眠质量不好，会直接影响其他60年的效率，所以失眠的影响不可小觑。

失眠的判断可以从以下症状得到帮助:以下六种情况，如果出现其中一种或多种，可以判断为可能失眠。上述症状中，如果一周出现3次，持续30天以上，就可以诊断为失眠。

睡眠不足有几个症状。一旦被失眠症状困扰，会出现社会功能的损害，如白天头晕、乏力、注意力不集中、白天嗜睡等。这些情况直接威胁健康和正常的生活秩序，必须采取措施。

患者有这样的疑问:如果每天晚上都做梦，是否属于失眠的范畴？

专家解释:人体的睡眠是一个渐进的过程，睡眠期也分为弥散波和快波，而进入睡眠状态需要慢波进入快波。前者需要95分钟左右，后者只需要11-31分钟。这个过程其实叫做一个完整的循环，这样的循环必须交替进行，交替的次数在4到5次之间。

慢波睡眠实际上是为患者消除疲劳而存在的，而患者在慢波睡眠中可以获得非常高质量的深度睡眠，而快波睡眠则正好相反，这与人类做梦的形式有直接关系。每个人早上醒来的时间不同，其比例分别在50%-50%之间，不确定。

如果你在慢波睡眠中醒来，你不会对你所做的梦有任何记忆。但如果在快波睡眠阶段醒来，你会清楚地记得你的梦，这样50%的概率事件就不能成为判断失眠的关键。判断的关键在于第二天醒来时人体是否出现全身无力、睡眠不足，疲劳感仍然很强。这时候就可以判断有失眠的情况了。

上面说的是失眠后最容易出现的外在症状。如果你经历过以上情况，一定要引起重视。专家还要说明，失眠时间越短，康复效果越好。所以，为了保持良好的睡眠，一定要在失眠的早期进行干预！