睡眠是我们生活中非常重要的一部分。如果我们睡眠不足，会对我们的生活和工作产生不同的影响。随着社会进步，科技发达，治疗失眠的方法也多了起来。患者可以在睡前使用一些促进睡眠的治疗方法。现在，我给大家介绍一下如何治疗睡前失眠的具体方法，希望能真正帮助到你。

睡觉前失眠怎么治疗？具体方法如下:

1.睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质，对睡眠有一定的负面影响。可以喝点牛奶和淡绿茶；

2.失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼周涂抹一些维生素E胶囊。可以用最便宜的，既能淡化和消除黑眼圈，又能减少眼周细纹，防止鱼尾纹；

3、睡前可以将手放在小腹上，采用腹式呼吸，将注意力转向小腹。可以默默数数，可以很快入睡，也有瘦腹的效果；

4.睡前可以用微烫的热水泡脚至额头微汗。可以用挖空的磨石摩擦，促进血液循环，提高睡眠质量。

5.保持安静，保持乐观；

6.适当的运动有助于提高晚上的睡眠质量；

7.舒服的床，睡前洗个澡；

8.养成良好的生活习惯和作息规律；

通过以上一些关于睡前如何防治失眠的方法，我们会有所了解。如果你失眠了，不妨试试上面的方法来调理。相信会缓解你的病情，你也可以通过一些食疗方法调理，对治疗失眠症状也会有一定的辅助作用。最后，祝大家身体健康。