赖光辉
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抑郁症自己可以调理好吗？
发布时间：2023-01-11
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我之前有过一段时间的精神压力，没有办法缓解，所以得了轻度抑郁症，但是从来没有去看心理医生。我觉得我可以休养生息，一直在努力。请问抑郁症可以自我调节吗？
你好，按照你说的，前段时间精神压力特别大，现在是轻度抑郁。这种情况下一定要放松，不要紧张，不要有压力，多和朋友聊聊天，多参加体育活动，不要吃辛辣刺激性的东西，不要熬夜，保持充足的睡眠。也可以去看医生，抓一些调节神经的药物来控制病情的发展。
轻度抑郁可以自我调节。可以深呼吸，看笑话，每天晒一个小时太阳，养花草，养宠物，给自己良好的心理暗示。如果调整不了，可以服用药物治疗，比如解郁安神颗粒。病情稳定后，可以介入心理治疗，效果不错。目前不建议心理治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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