最近不知道为什么。晚上经常睡不着。我尽量不去想事情，但还是睡不着。我该怎么办？原因是什么？

1、

因为各种压力，有些人经常失眠。对于失眠，每天晚上要用开水或温水泡脚，促进血液循环。也可以按脚。十分钟有利于睡眠。

2、

晚上睡觉前千万不要喝咖啡和茶，因为咖啡含有咖啡因，茶含有茶多酚。都有提神醒脑的作用。失眠的人不利于喝咖啡和浓茶。他们可以喝点红酒美容养颜。

3、

饭后不休息，不要吃太多，七分饱就好。吃太多会影响睡眠质量。出去散步对消化有好处。还可以缓解一天的疲劳和压力。

建议如果实在睡不着，可以躺在床上静下心来数羊。也可以自我催眠。放松心情。