很多人在日常生活中容易消化不良。在寒冷的冬天，许多人喜欢吃火锅之类的东西，因为它可以帮助人们保持在寒冷以下。并且多吃补品。通常情况下，人吃多了会引起消化不良，比如打嗝、腹痛、不适等。其实消化不良并不是什么大不了的事情，是很容易修复的，就是你一定要有一个健康的饮食习惯和生活习惯！

远离消化不良的5种方法

一.饮食和生活调理

避免油腻和刺激性食物、生冷和酸性食物、咖啡、巧克力、土豆、红薯等。，戒烟少喝酒。避免睡前暴饮暴食。最好是少吃多吃。精神因素是消化不良的主要原因，所以要特别注意保持心情愉快，心情愉快。

第二，按摩

1.推脾土，推三关。用左手握住病人的手。右手拇指蘸姜水，先推脾(拇指根部经大鱼际至腕横纹)，再往上推三次(前臂桡侧，从腕关节至曲池穴)。每次推的次数根据你皮肤的红肿程度而定，需要推200次以上。双手交替。

2.推动背部脊柱的两侧。从上到下，从第七颈椎到腰椎，或者通过捏脊。

3.用拇指推时令肋两侧，再推脐旁两侧。也可以用滚烫的手掌搓肚脐。

4.最后用手指和拇指水平推足三里穴。

第三，促进消化的应用

1.把伤湿止痛膏贴在两小腿的“足三里”穴位上，换半天，贴两天。

2.将少量陈年山茶油和爽身粉混合成糊状，在手掌中揉搓，涂于肚脐及肚脐周围。对小儿腹胀尤其有效。

四。消化和治疗处方

1.羊肉粥:新鲜瘦羊肉250g，切成小块，先煮，再与糯米同煮，每日两次。本品能补中益气、暖胃止痛，治疗脾胃虚弱引起的消化不良和腹痛。特别适合气虚、阳虚、恶寒、腹痛的老年人食用。

2、砂仁粥:先用100克糯米煮粥，将5克砂仁磨成粥，再稍煮。本方具有温补脾胃、理气解郁、清热止呕的功效，适用于胃痛、饱胀、呕吐。

3、佛手粥:佛手20克，水煎去渣；粳米100克，加水适量，煮成粥。粥做好之后，在佛手汤里加入冰糖，稍微煮一下。一天吃两次。本方具有芳香开胃、理气止痛的功效，适用于肠胃虚弱、消化不良、嗳气胃痛的老年人。

4.茶饭:当你吃了年糕等粘稠的食物后感到腹胀时，可以取一把茶叶和米饭，炒至焦黄，加水煮沸，分两次服下。

5、鸡内金(鸡内金)若干，晒干，捣碎，磨碎，过筛。饭前一小时服3克，一日两次。

6.大麦芽、神曲、生山楂各20克，水煎。早上吃一次，晚上空腹吃一次。

5.消化药物

这些药物本身大多是消化酶的主要成分，或者可以促进消化液的分泌。主要剂型有干酵母片、乳糖酶片、胰酶片、多酶片等。饭前服用，口服时不要咀嚼。

这些药物存放时间长了药效会下降，所以宜用新品，并且要存放在避光避光的地方，密封防潮。不应与抗生素或吸附剂一起使用，应间隔2-3小时。

归根结底，为了远离消化不良，人们应该更加注意自己的饮食习惯，善待自己的胃。一定要按时吃饭，不要暴饮暴食，不要吃太油腻和辛辣的食物，多吃清淡的食物。儿童可以服用一些健胃消食片。另外，山楂对消化不良很有帮助！