如何有效预防老年痴呆症？现在，我国已经慢慢进入老龄化阶段，老年人的健康也开始越来越受到重视。老年人有一种常见病，就是老年痴呆症。一旦患上这种疾病，会给家庭带来一些麻烦，所以大家最好积极预防老年痴呆症的发生。

如何有效预防老年痴呆症？

第一，饮食均衡，避免摄入过多的盐和动物脂肪。盐的日摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖，均衡摄入蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

第二，适量运动，保持腰脚强健。手部动作也很重要。经常做一些复杂精细的手工，会促进大脑的活力。烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等。都可以预防痴呆症。

第三，避免过度饮酒和吸烟，生活要有规律。过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。每天饮酒超过0.3升的人比一般人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅引起脑血管性痴呆，也是引起心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压、肥胖等生活方式疾病。早期发现和治疗。

第五，注意不要摔倒。头部受伤会导致痴呆。老年人必要时应使用拐杖。

第六，对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力下降。老年人要多做有趣的事情，多参加公益活动和社会活动，增强大脑神经。

第七，要积极用脑，防止智力下降。甚至在看电视剧的时候，可以随时表达自己的感受，达到用脑的目的。阅读、下棋、写日记、写信等。都是对脑力有帮助的简单方法。

其实预防老年痴呆症的方法有很多，一定要多加重视。老年人一定要注意这个病的预防，不要觉得自己年纪大了就天天在家休息。长此以往，会给大家造成健康问题，还会引发老年痴呆症。