近年来，社会的快速发展造就了人们快节奏的生活，就业压力、工作压力、生活压力等各种压力。工作繁忙导致锻炼时间减少甚至消失。在身心的双重压力下，很多人的健康问题都出现了，其中最常见的就是贫血，而且女性贫血的人数要比男性多得多。其中，月经过多也是女性贫血的重要原因。

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每个月女性子宫内膜代谢脱落形成月经，所以正常月经是有规律的。但月经过多或经期延长，会造成体内血液正常流失，时间长了会导致女性贫血。

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此外，饮食不当、挑食或胃肠功能异常不能正常吸收食物中的营养、体内铁摄入不足等都是导致贫血的重要原因。贫血的人首先会表现为记忆力低下，精神疲劳，严重影响日常工作和生活。

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贫血的人最好及时补血。他们可以服用药物补血补铁，也可以通过饮食调节改善。注意锻炼，提高身体免疫力和抗病能力。如果身体有肠胃疾病，要及时治疗。

平时饮食要清淡，多吃红肉和富含铁质的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。不能吃太多容易上火的辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。