随着人们物质的不断丰富，很多人几乎都吃大鱼大肉。电脑和电视的出现让人们越来越喜欢室内娱乐，很多人甚至在假期都待在室内。高血压患者越来越多，甚至出现低龄化趋势。对于高血压患者来说，如何度过夏天？

1、

控制自己的情绪，不要焦虑。夏天，天气很热，人们很容易出汗。很多人容易生气，容易焦虑。高血压患者尤其要注意保持心态平和，不要让自己的情绪也中暑，导致血压升高。

2、

适量运动，均衡饮食。夏天比较热，不适合太剧烈的运动。高血压患者可以选择在凉爽的傍晚散步，做太极等慢节奏的运动。日常饮食宜清淡，夏季尤其要注意食盐。

3、

按时吃药，每天自测血压。高血压患者最好买个血压计，每天记录血压值。另外，降压药一定要遵医嘱，按时按量服用，不要在临睡前服用。

高血压患者不适合剧烈运动，但适量运动对身体有好处，也有助于减肥。