我表姐，什么都不怕，就怕来月经。每次来月经，小腹都会很痛，腰也会很累，什么都做不了。每次都疼的很厉害，只能躺在床上，月经量也很大。后来我陪表妹去医院检查。医生说是痛经引起的，并告诉她如何快速缓解痛经。效果还不错。现在给大家分享一下如何快速缓解痛经。

1、

首先让患者仰卧在床上，先把手加热，然后将手放在腹部下方，从上到下按摩60-100次，再从左到右按摩60-100次，最后转圈按摩60次，缓解疼痛。如果腹部皮肤红润，效果会更好。

2、

然后仰卧，小腿下垫厚被子或垫子，使小腿与大腿之间的膝盖垂直。你可以躺着听音乐来放松。仰卧，双手抱膝:可以将膝盖推近腹部，但不要太用力。

3、

再一次脸朝下:把我们的胸部贴在地上或者床上，同时，把屁股抬高。如果长期坚持这种膝胸横法，可以调节子宫前倾或后倾引起的痛经。

必要时吃止痛药。