饭后胀气怎么办？胀气的原因有很多，比如胃炎。胀气的时候很难受，尤其是饭后，特别容易胀气。下面，我们来看看如何护理胀气。

1.少吃产气的食物。

含糖食物或甜点或土豆是产生气体的罪魁祸首。所以胃胀气的朋友一定要避免这类食物。豆子一定要煮到熟透烂了再吃，因为太硬的豆子不仅难以消化还容易引起胀气。有些人对某些食物特别容易胀气或胀气，所以根据以往的经验一定要避免某些食物。晚饭后不要一直坐在沙发上。可以起来走一走，洗个碗，或者散散步。温和温和的运动有助于消化。

2.选择易消化的食物。

饭后胀气怎么办？多吃蔬菜，多喝水，避免油腻、生冷、辛辣、刺激性食物，少喝碳酸饮料；摄入难以消化的高脂肪食物后适度补充蔬菜等高纤维食物，可以缩短高脂肪食物在胃中的停留时间。糯米饭、炒豆角、硬煎饼、剩饭等。，以及烧烤、甜点等高蛋白高脂肪食物，不易消化，在胃肠道停留时间长，产生的气体多。助消化的食物有橘皮、山楂、番茄、酸奶、菠萝、木瓜等。

3.养成良好的饮食习惯。

生活规律，细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘(指因工作、生活环境变化引起的便秘)伴有胀气可采用泻药治疗，如乳果糖、扶松等。

4.保持好心情，放松紧绷的神经。

部分中成药如疏肝和胃丸、木香顺气丸可用于因生气、情志紧张引起的脘腹胀满、胁痛、嗳气等。

饭后胀气怎么处理？我们今天介绍的一些方法非常有效。出现胀气时，要及时引起重视。一般是常见的胃病引起的。胃病如果不能及时治疗，慢性发展后会引起严重的胃病，对身体健康造成严重危害。