在我们的日常生活中，很多女性朋友都有痛经的妇科症状。痛经的原因很复杂。女性应及时采取措施缓解痛经症状。痛经会严重影响女性的正常生活。痛经还会导致一些妇科疾病。痛经的女性可以多吃一些食物来缓解痛经，可以通过食疗来辅助。下面我们来看看如何缓解痛经。

一、痛经通过食疗可以起到辅助治疗的作用，可以有效缓解女性痛经的妇科症状。阿胶15g，杜仲15g，艾晨10g，鸡肉1只，生姜约6g。将杜仲、艾晨和鸡肉放入砂锅中，待鸡肉快熟时加入生姜，炖20分钟左右。加入适量盐调味后，可以喝汤吃肉，可以缓解女性。

二、黑木耳枣茶可以帮助女性缓解痛经的妇科症状。黑木耳30g，红枣20枚，将黑木耳和红枣同煮服用，有补中益气的功效，还能起到养血止血的作用。黑木耳枣茶能有效辅助治疗女性痛经，并能促进经血排出。特别是在经期，女性可以饮用黑木耳红枣茶，可以缓解女性经期的不适。

三、痛经的女性朋友可以多吃红枣红豆粥，可以有效的补充女性的气血，有效的缓解女性痛经的妇科症状，起到温暖女性子宫的作用。红枣红豆粥是一种非常滋补的养生粥，对女性朋友的身体有非常好的滋补作用。红枣红豆粥还具有美容养颜的功效，可以有效缓解女性痛经的症状。

一些逛街的女性朋友可以通过食疗有效辅助治疗女性痛经。女性经期可以喝黑木耳红枣茶，可以促进经血的正常排出，缓解女性经期的不适。痛经的女性要注意身体的保养。