当今社会，高血压是一种常见病，而且越来越年轻化。高血压是心脑血管疾病中最严重的疾病，也可能引起许多并发症。

1、

闭上眼睛，深呼吸。我们可以每天早起，到院子里或者公园里，深呼吸，然后慢慢吐出来，这样可以增加提神的血量，放松心情，缓解压力。有降低血压的作用。

2、

多吃茄子。就是我们看到的紫色茄子，因为茄子含有维生素P，维生素P可以增加毛细血管的弹性，可以防止血管爆裂出血，所以长期吃茄子有助于控制血压。

3、

总是轻快地行走。我们平时走路的时候，一般都是慢走，但是如果你经常快走，就不用跑了。可以有效控制血压，大大降低高血压风险。

高血压患者可以在平时的饮食中增加它，像豆类、香蕉等食物，因为它们都含有钾，钾可以保护血管。