为什么人平时会失眠？很多人睡前锻炼一个小时左右。运动后人的精神处于兴奋状态，所以失眠是正常的。现在我们来介绍一下失眠的原因。

1.睡前饱餐一顿:如果睡前吃得太多，肠胃要消化，满肚子的食物会不断刺激大脑。如果你的大脑兴奋，你就不能平静地睡觉。就像中医说的，肠胃不和谐，就会焦躁不安。

2.枕头太高:从生理角度来说，枕头应该是8 ~ 12cm。枕头太低，容易造成落枕，或因入脑血液过多，第二天出现脑胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响气道，容易打鼾，而且长期高枕容易导致颈部不适或驼背。

3.双手枕着枕头睡觉:双手枕着头睡觉，不仅会影响血液循环造成上肢麻木疼痛，还会增加腹部压力，久而久之会导致反流性食管炎。尽快重拾睡眠信心，实现一个自然健康的睡眠，避免失眠带来的身心健康危害。但是，不要吃西方的助眠药。助眠药物的毒副作用、耐受性和依赖性会严重危害你的身心健康，还会加重你的失眠。

总之，希望大家积极预防失眠，睡前不要吃太多，会导致大脑兴奋，也不要过度运动。这样不好，平时睡觉枕头也不要太高，会影响血液循环。以上知识请注意。