去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
刘国旗
3608
所有文章
3
查看次数
2
昨日次数
知识库 骨质疏松能运动吗
骨质疏松能运动吗
发布时间：2022-12-30
浏览：13
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

骨质疏松是可以锻炼的，因为肌肉在运动时可以拉伸骨膜，可以刺激新骨的产生，可以明显缓解骨质疏松的症状，增强骨密度，锻炼肌肉，从而保护骨骼，降低骨折的概率。骨质疏松可以做一些低强度的运动，如散步、慢跑、太极等。注意不要运动时间过长，运动时注意安全，防止摔倒或受伤，否则容易导致骨折。骨质疏松症患者平时要多吃营养丰富的食物，特别注意补钙，多晒太阳。对于较严重的病例，应直接进行药物治疗，积极的功能锻炼和药物治疗可取得良好的效果。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
骨质疏松后能运动吗
骨质疏松后绝对可以运动。当然，运动前要控制好骨质疏松。如果已经出现腰酸腿抽筋的情况，首先要改善。应该去专科医院或者专科门诊，比如骨科门诊或者内分泌门诊，做一个骨质疏松的评估。我们应该做一个标准化的骨密度检查和骨代谢指标的评估来确定骨质疏松的程度，并通过药物治疗来改善骨质疏松的症状。症状好转后，就可以去运动了。运动主要是有氧运动。当然，一些小重量的负重练习，肌肉训练可以预防骨质疏松的症状，改善骨质疏松，有很大的帮助。具体的锻炼方法，可以去康复科的门诊，找康复老师进行详细的、有针对性的咨询和辅助治疗。
樊茂蓉
发布时间：2022-12-30
 
骨质疏松能剧烈运动吗
骨质疏松禁止剧烈运动。剧烈运动会导致病理性骨折，严重时会导致神经损伤，如脊柱病理性骨折。骨质疏松症通常是由于体内激素减少或长期卧床活动明显减少引起的。骨质疏松症患者骨骼中的钙大量流失，导致骨骼脆性增加。骨骼脆性增加后，再小的外伤也会导致骨折。所以骨质疏松患者不能做剧烈运动，以免骨折。骨质疏松症患者应该尽可能温和地进行日常活动。走路时，最好帮助他们转弯或使用助行器。他们可以去户外晒晒太阳，多吃些富含钙的食物，比如鸡蛋和奶制品。还可以多吃深海鱼和新鲜水果，及时补充维生素。必要时可口服抗骨质疏松药物进行治疗。
姜帅
发布时间：2022-12-30