强直性脊柱炎是危害人民健康的重大疾病。一旦得病，不仅会影响脊柱活动还会累及全身关节。严重者会出现关节外病变，如心脏、肾脏、神经系统的一些病变。因此，预防强直性脊柱炎非常重要。下面介绍一些预防强直性脊柱炎的常用方法。

1.应避免强负荷，以免加重病情。避免长时间停留在一个位置。如果你想坐很长时间，每小时起来活动至少十分钟。不要用背部约束(会降低活动度)，会加重脊椎炎。

2.睡觉时避免枕头和软床。睡觉时最好平躺，背部保持直立。

3.早上起来，背部僵硬，可以洗个热水澡改善一下。热敷对缓解局部疼痛也有部分效果。不要抽烟，以免伤肺。

4.谨防外伤，开车一定要系好安全带，尽量不要乘坐机动车。

5.在寒冷潮湿的季节，更重要的是防止症状的复发。

6.胃肠道和尿路感染常诱发脊椎炎，要注意饮食卫生，多喝开水，多吃蔬菜水果，避免尿潴留和便秘。

7.注意其他家庭成员强直性脊柱炎的症状，如背痛和晨僵。如果是的话，你应该尽快就医。

强直性脊柱炎的预防与我们的日常生活习惯密切相关。背上的重量和不正确的坐姿都会损伤我们的脊椎。建议你多做按摩，放松背部，开车小心，避免外伤。另外，脊柱不适的朋友要尽早就医，早发现，早治疗，才能达到更好的治疗效果。