日常生活中，很多朋友都有过腹部胀气的经历。他们胀气的时候会觉得肚子里有很多气体，但是排不出来。另外，人在这种情况下不爱吃，也没有食欲。要特别注意经常腹胀。现在给大家分享一下腹部胀气怎么办！

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首先，发生胀气时，需要注意的是，不能再吃豆类或豆制品。因为你吃了太多的豆类食物，这种食物到了肠道会发酵产生大量气体，加重腹胀的现象。

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可以通过一些按摩的方法来帮助排气。按摩时双手搓热，感觉微热时放在肚脐两侧，然后顺时针打圈按摩36次，再逆时针打圈按摩36次。能有效帮助肠道蠕动和排气。

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有胀气的时候可以吃点药帮助消化。比如可以吃一些健胃消食片，一般吃了很快就有效果。也可以吃一些帮助消化的食物，比如山楂或者粗粮。

如果你的生活方式是健康的，但是胀气没有改善，甚至还伴有打嗝、呕吐等症状，建议去消化科检查是否有器质性疾病。