近年来失眠越来越普遍，许多年轻人都患有失眠症。失眠在很多人眼里并不是什么严重的疾病，但是它的危害却非常大。人睡眠质量不好，白天也没有精力做任何事情。那么，青少年应该如何治疗失眠呢？

如何调理青春失眠？

1、心理调理，保持乐观知足的良好心态。避免因挫折造成的心理失衡。

2.创造有利于睡眠的条件，如睡前半小时洗个热水澡、泡脚、喝一杯牛奶等。只要长期坚持，就能很好的治疗失眠。

3.养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁、安静，远离噪音和光线刺激等。睡前忌喝茶、喝酒。建立规律的日常生活制度，保持人正常的睡眠-觉醒节律。

4、自我调节，睡觉的时候可以玩一些放松的活动，或者反复数数等。有时候稍微放松一下可以加速入睡。

温馨提示:只要能在前期找到失眠的原因，然后及时调整自己，失眠是很容易治愈的。然而，有些人找不到失眠的原因，然后依靠药物治疗失眠，导致病情严重，损害身体健康。