我们一生中大约有1/3的时间在失眠中度过。因此，如果我们有良好的睡眠质量，我们将更加健康和无忧。如果睡眠质量有问题，很可能是我们的健康有问题。然而，随着人们生活压力越来越大，许多人都有这样或那样的睡眠问题，有些人甚至长期失眠。

但是今天我要讲的是一点钟醒来。有些人总是在凌晨三四点醒来，醒来后很难入睡。你遇到过这种情况吗？你知道是怎么回事吗？其实我凌晨三四点就醒了，然后就睡不着了。也许这三个“问题”出现了！

经常半夜三四点就醒了。为什么？不是失眠，可能是这3个问题！

1.气血不足

事实上，当身体出现气血不足的问题时，你可能会经常在凌晨三四点起床。这是因为此时肺经正在运化气血。如果体内气血不足，此时某些器官就很难正常循环，身体本身就有愈合功能。为了减少气血不足对这些器官的损害，我们会通过唤醒身体来提醒你，让你给身体补充气血。

2.肺功能下降

凌晨3点到5点，这是肺经运行的时间。这个时候肺部就会排毒。比如长期吸烟或者肺部不好的人，这个时候不仅会清醒，还会出现咳嗽症状，可以有效帮助肺部排出毒素。而且，在这个时间点醒来，一定程度上也说明你的肺功能下降了。要及时养肺，帮助肺部排毒。

3.大脑神经衰弱

如果你总是凌晨三四点醒来，然后就再也睡不着了，也可能是大脑神经衰弱引起的。如果在日常生活中长时间处于高度紧张状态，过度用脑，大脑得不到休息，晚上睡觉的时候，大脑就会很虚弱，凌晨就会醒来。经常出现这种症状的时候，你要放松自己的压力，学会发泄，可以有效缓解这个问题。