很多男人听说自己早泄后，内心受到了极大的打击，因为早泄是男性软弱的象征，没有男人愿意做一个软弱的男人。其实多注意一点就不会早泄了。下面就让专家告诉你一些通过调理和运动预防早泄的常识吧。

早泄是最常见的射精功能障碍，占成年男性的1/3以上。早泄的定义仍有争议。通常以男性射精潜伏期或女性性交高潮频率来评价。例如，如果男性在性交过程中失去了控制射精的能力，阴茎在插入阴道之前或之后立即射精。或者以性交时女性高潮频率低于50%作为界定早泄的标准。

早泄的预防方法:

1.正确对待性欲，了解性，充分认识心理因素对性功能的影响。性生活时，可以适当调节中枢神经系统。

2.在一两次失败的性生活后，夫妻双方应该进行深入的沟通，女方应该鼓励和关心男性，让男性的自信心得到充分的展现。

3.参加体育锻炼，让身体得到充分的锻炼，提高身体素质。

4、切记避免过于频繁的性交，这样时间一长，很容易引起男性阳痿和早泄。

5.多吃有利于性欲的食物，不要听信任何食物有害的谣言，以免造成更大的心理压力。

以上文章主要介绍了如何锻炼和调节自己的生活，才能预防早泄。希望男性朋友们看完上面的文章后能按照这些要求去做好一切，积极做好预防措施，这样你得早泄的几率就比较低了，自尊心也不会受到伤害。夫妻之间的性生活自然和谐。