据说人体对铁的需求量在增加但摄入不足，或者铁流失过多，铁吸收障碍，都会引起缺铁性贫血。缺铁性贫血是女性贫血中最常见的疾病，主要表现为乏力、耳鸣、心悸、头晕、面色苍白等。那么，缺铁性贫血怎么补铁呢？下面给大家推荐一些可以有益补铁的食物。

首先，我们建议多吃猪肝。据说猪肝含铁丰富，是最常用的补血食物。吃猪肝可以调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。猪肝的营养价值对治疗贫血很有效。我们建议如果能搭配菠菜最好。但是我们说，虽然猪肝的营养价值丰富，但是也要注意一些猪肝的饮食禁忌。我们说猪肝不要和鱼、麻雀、荞麦、菜花、黄豆、豆腐一起吃。同时，猪肝不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食。

第二，我们推荐多吃桂圆。我们说桂圆富含铁、蛋白质等。，并含有可被人体直接吸收的葡萄糖。它虚弱贫血，年老体衰，长期虚弱。经常吃桂圆很有好处。桂圆也是女性产后的重要进补食品。我们都知道龙眼含铁量高，可以提高热能补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，与此同时，我们说龙眼肉除了补益全身，还能增强记忆力，消除疲劳，对脑细胞特别有效。

好了，通过上面的介绍，相信大家对缺铁性贫血如何补铁有了一定的了解。我们建议患者在日常生活中可以食用猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、枸杞子、茄子等。品种不需要太复杂，就是要持久。如果感觉身体不适，不要及时就医。好了，我的分享到此为止。希望对你有帮助。