有很多久坐的工人，上肢经常会有疼痛和麻木。这就是所谓的臂丛神经痛，如果不治疗，会极大的影响我们的生活。臂丛神经痛可以游泳吗？哪些运动可以改善臂丛神经痛，如何治疗？让我们一起来了解一下。

臂丛神经痛可以游泳。我们知道游泳对身心健康非常有益。因为水的阻力是空气的20多倍，所以人在水中消耗的能量比在空气中多。游泳除了有助于减肥塑身，还可以预防颈椎病。蛙泳时，颈部从平行于水面的一侧抬起，头部露出水面。这样每次颈部通气都需要向后抬，可以作为反向治疗。此外，我们在游泳过程中不仅是主动的，而且由于水的阻力和冲击，许多组肌肉群也是被动运动的，这不仅缓解了我们平时单调的桌面运动带来的颈部肌肉紧张，还加快了血液流动。建议每周游泳1-2次，每次30分钟。

能改善臂丛神经痛的运动是鸟弓运动，模拟鸟儿展翅飞翔的动作。很容易学习和掌握。具体行动如下:

1.初创企业。两侧手臂和身体自然放松，双脚并拢站立。根据个人习惯左右脚向前迈。前脚跟距离后脚趾大约半英尺。左脚与右脚分开半个脚掌宽，以保持身体稳定。

2.展开你的翅膀。慢慢将双臂举至与肩同高，并展开。同时头部慢慢向前伸展到自己能承受的最大限度，停留2到3秒。把自己想象成一只悠闲的海鸥，飞翔在蓝天碧海中，呼吸着新鲜的空气，感受着温暖的阳光。

3.收藏。双臂按照原来的步骤慢慢退回，头部慢慢回到原来的位置。每天做10次，每天1 ~ 2次。

接下来，我们来看看臂丛神经痛的治疗方法。急性期要让四肢正常休息，减少体力活动，弯曲前臂，用吊带挂在胸前，避免举重。我们可以给疼痛严重的患者进行局部理疗、针灸、静脉滴注地塞米松，治疗几天后改为口服治疗。若确诊为颈椎病，应以保守治疗为主，首选颈椎牵引，可结合针灸、按摩、理疗、消炎止痛药。对于颈胸综合征患者，可用吊带将上肘关节向胸部弯曲，以减少对神经干的压迫，避免各种加重症状的活动。对于颈部结构异常、颈胸段出口处结构畸形者，或在保守治疗无效、症状较重的情况下，可考虑手术治疗，探查臂丛，解除臂丛受压。

通过以上对臂丛神经痛的介绍，日常生活中要注意养成良好的生活习惯，避免局部压迫，不要压着胳膊睡觉。从而使四肢得到适当的休息，缓解肌肉紧张，有助于缓解疼痛。