孕妇每次吃3 ~ 5克燕窝为宜。

燕窝营养价值丰富，蛋白质的含量也很高，可以提高孕妇的免疫力，同时还有美容的作用，但燕窝不宜多吃。一般燕窝早上空腹服用比较好，吸收比较快。

燕窝有白燕、黄燕、血燕，其中血燕不建议孕妇食用。因为它有活血补血的作用，可能会导致孕妇流产。白燕、黄燕的孕妇可以放心吃，只要不要过量。

孕妇在孕期要多注意饮食，尽量清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。