夏天，由于天气炎热，容易肝火旺盛，肝火的盛会使我们出现头晕、烦躁、失眠等症状，严重影响我们正常的日常生活。那么夏天应该如何护理肝脏和肝病呢？只有我是中学毕业，以前也不知道到底什么是肝病。但是我经常在电视上看到，治疗肝病的药物，治疗肝病的医院等等。直到得了肝病才真正知道。现在我就给大家分享一下夏天如何养肝护肝。为了避免这些情况？大家分享一下护肝的经验吧。

1、

除了均衡营养，还要多吃护肝食品，如草莓、酸奶等。草莓含有较多的维生素C，可以帮助人体吸收铁元素，清肝养肝。酸奶可以促进体内毒素排出，提高人的免疫力，从而达到养肝护肝的目的。

2、

晚上尽量早点睡觉，因为人不休息，肝脏也不能休息，肝脏很容易出问题。另外，睡觉的时候，侧睡，因为肝经在身体的两侧，侧睡可以使血液流入肝经，肝经只有在血液充足的情况下才能得到很好的休息。休息好了，自然能达到养肝的目的。

3、

夏天想养肝，首先要补充蛋白质。因为夏天一切都流失的更快更多。蛋白质可以修复细胞，使细胞快速生长。可以帮助我们有效排出体内毒素，保护肝脏。

保持乐观的心态，做适当的运动。如果人经常有生气、抑郁、担心等负面情绪，会使肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。但适量可以促进代谢和代谢废物的排泄，还可以养肝。