柿子是我们生活中常见的水果。柿子富含维生素。适当吃柿子可以达到很好的清除体内毒素的效果。而且柿子中锌和铜的含量很高，可以大大降低血管硬化的几率，对你的心脏健康也很有好处。建议一些中老年朋友可以适当吃一些柿子。

吃柿子不会引起便秘。柿子还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以达到很好的润肠通便的效果，对改善便秘也非常有益。适当吃一些柿子也可以帮助维持肠道正常菌群的生长，也可以达到很好的促进血液循环的效果。

所以，如果你有便秘，一定不是吃柿子引起的，可能是你肠道消化系统的某些疾病引起的。建议大家在日常生活中一定要养成定时上厕所的好习惯，这样可以减少便秘的几率。也可以适当做一些有氧运动，可以达到很好的改善便秘的效果。经常进行腹部按摩有助于促进自身的血液循环和胃肠蠕动，对便秘的康复也有帮助。

便秘发生时，一定不要有太大的心理压力。我们必须保持好心情。保持良好的心情也有助于平衡自主神经，使我们的肠胃更加顺畅。每天也一定要多喝白开水，还可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果，对便秘的康复非常有利。