很多产妇在生完孩子后都会遇到同样的问题，就是长期便秘。对于刚生完孩子的新妈妈来说，伤口的疼痛不算什么，如果长期便秘，就会头疼上火。新妈妈要想身体更好的恢复，变得更好，就必须知道产后便秘的危害，以及新妈妈远离产后便秘的五大策略。

产后便秘的危害有哪些？

1、毒素的积累和吸收

如果粪便长时间停留在新妈妈的肠道内，有毒有害物质会迅速积累，有些物质会被肠壁吸收，然后通过静脉循环系统再次进入体内，引起轻微的毒血症，不仅影响妈咪的健康，还会通过母乳喂养影响宝宝的健康成长。

2.阻碍盆腔血液循环。

其次，产后便秘会减缓肠道蠕动，不会减缓盆腔血液循环，不利于妈咪产后生殖系统的恢复。

3.内分泌变化

另外，如果新妈咪产后长期便秘得不到缓解，可能会导致内分泌系统发生很大变化，新妈咪皮肤出现色素沉着、黄褐斑、痤疮，甚至有诱发乳腺癌的风险。

新妈妈远离产后便秘的五大策略

1.学会自我调节:由于产褥期的特殊，产妇体内的激素会下降，随着新生命的到来，新妈妈会有很多不适。所以，想要预防便秘，一定要尽快适应角色转变，避免因为心情不好而导致便秘。

2.适度休息:充足的睡眠是一切的基础。不仅可以预防便秘，更重要的是可以让新妈咪得到足够的休息。

3、不要卧床，多做运动:运动有助于促进肠道的蠕动，使大便快速排出体外。

4.补汤补纤维:新鲜果蔬和粗粮含有大量碳水化合物和膳食纤维，能促进排便，润滑肠道。

5.适当的提肛运动:对于新妈妈来说，提肛运动无疑是治疗便秘的最佳方法。可以让直肠和肛管门周围的平滑肌帮助排便时肌肉收缩，保证肛门通畅。

对于患有产后便秘的新妈妈们，只要看过边肖及以上的介绍，一定对产后便秘的危害及治疗后产后便秘的疾病有一定的了解。希望每个新妈妈都能重视起来。同时，边肖衷心祝愿每一位新妈妈身体健康，更好地完成自己的喂养工作，保护自己和孩子的健康。