潘永源
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青少年失眠要怎么办
发布时间：2023-01-02
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青少年失眠首先要及时明确原因，然后对症治疗。青少年失眠可能是因为学习压力大，课业繁忙，导致精神压力过大，压力过大。针对这种情况，应该放松心情，听一些轻柔的音乐，白天加强体育锻炼，有助于缓解失眠。也可能是作息不规律，经常过度熬夜造成的。家长要督促孩子规律作息，逐步养成自己的生物钟，有利于改善睡眠。此外，也可能是青少年抑郁、焦虑等精神疾病导致的。对于这类患者，要及时看心理医生。抗抑郁和抗焦虑药物的应用和心理咨询有助于改善睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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