贫血是一种常见的临床症状。贫血患者血液中的红细胞和血红蛋白低于正常值。贫血常见于肿瘤疾病、血液系统疾病、免疫系统疾病、慢性出血性疾病、创伤性出血、营养不良等。有些人通常不会表现出贫血，但运动后会出现皮肤黏膜苍白、心慌气短、头晕、四肢无力等，这就是运动性贫血。那么有运动性贫血应该注意什么呢？

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运动性贫血的原因主要有两个，一是剧烈运动后红细胞破裂，二是运动时大量排汗导致铁随汗液流出而流失。如果不及时补充，可能会引起缺铁性贫血。

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运动性贫血患者应注意合理安排自己的运动强度，循序渐进地进行适当运动，定期监测血红蛋白和血清铁蛋白，早发现早治疗。平时要加强营养，要丰富均衡，尤其是富含蛋白质和铁的食物。

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平时要做好预防运动性贫血的措施，适量运动，避免剧烈运动，避免过度出汗。运动后要注意补充蛋白质、水分、维生素、铁等营养物质，多吃瘦肉、鸡蛋等食物。

预防运动性贫血的发生，要加强营养，运动前后适当补充维生素C，平时多补充蛋白质和铁，也要补充一些抗氧化剂，提高机体的抗氧化能力。