很多人认为只有瘦的朋友才会贫血，但其实有些胖的朋友也可能贫血。看你是不是贫血，不是靠体型，主要靠指标。如果你怀疑自己最近有贫血，不妨查一下有多少贫血指标是正常的。

临床上主要通过血红蛋白来检测贫血，因为我们的身体主要通过血红蛋白来运输氧气和二氧化碳，再者，血红蛋白中含有唯一含铁的蛋白质。因此，在测试中使用血红蛋白的含量并不奇怪。去医院检查贫血，主要有三个指标。第一个是血红蛋白含量的指标，平均血红蛋白浓度和平均血红蛋白含量。贫血血红蛋白指标不同的人，其正常范围也不同，男性为120 ~ 165 g/L，女性为110 ~ 150 g/L。平均血红蛋白浓度在320-360克/升的正常范围内，而平均血红蛋白含量为27-35毫克。可以根据这个正常范围来参考自己是否贫血。

很多人在通过血常规检查血红蛋白发现自己贫血时，都非常担心。其实你不用太担心。因为我们有贫血，只要我们身体健康。然后注意饮食调理和生活习惯调理，一般一个月左右就会恢复。在饮食上，要注意多吃富含铁维生素的食物，多吃维生素C和维生素E的食物，以配合身体的吸收。最重要的是注意自己的生活习惯，不要熬夜，每天尽量11点半睡觉。只要饮食和睡眠配合好，贫血是很容易解决的。

许多妇女不同意贫血的问题。其实不管是健康女性还是想要怀孕的女性。让自己不贫血，保持较高的血红蛋白含量，是非常有益的。因为年龄越大，血红蛋白的损失率会越高。如果年轻时血红蛋白含量保持在较高水平，就可以避免老年贫血。