超重或超重就需要减肥。肥胖会影响感情和家庭。也会影响生活和工作。但是，很多人不知道这样减肥是健康的。这里有一些健康的减肥方法。

1、

1.用早晚洗瘦腿。情况就是每天刷牙的时候瘦腿。脚尖踮起保持十五分钟，然后放下。你需要重复四次。这样既能刷牙又能瘦腿。

2、

2.在等车和公交车上减肥。等车时推墙练手臂。等车的时候也可以四处走走。可以站在离墙30cm的地方，交叉双腿上下深蹲。

3、

也可以携带自己宝宝的减肥方法。拿包的时候不要让手臂垂直。你可以把包举到腰部。这个简单的动作可以让你的手臂变瘦。这些都是简单实用的健康减肥方法。

减肥期间，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，保持良好的营养。