很多身体虚弱，手脚冰凉的女性，在经期都会痛经。对于这类女性来说，平时少吃冷食，对缓解疼痛很有帮助。下面给大家具体介绍一下经常痛经的人在饮食方面需要注意哪些问题。

1.忌吃寒凉食物:女性平时或经期，如吃寒凉食物，血液冻结，使血流受阻，通不过就疼，可引起痛经；这类食物吃多了，容易损伤脾阳，使寒湿持续，下焦受伤，客住胞中，寒凝血瘀，引起痛经。所以，体虚阳虚的人，或者经期或经期前的女性，要避免吃生冷、寒凉的食物。

这类食物包括:各种冷饮、各种冷冻饮品、冰酒、生凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、菱角、柚子、橙子等。

2、忌吃酸味食物:酸味食物味酸寒，有涩涩作用，使血管收缩，血液淤滞，不利于经血的通畅和排出，所以痛经的人忌吃此类食物。酸性食物有米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

3.忌吃刺激性食物:有些痛经患者是湿热蕴结于子宫所致。这类患者如果再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣的产品是辣椒。

以上是痛经患者的主要饮食禁忌，希望能帮到你。虽然很多人认为痛经不是病，但是长期的痛经对我们的身体是有害的，有些痛经是由一些妇科疾病引起的，所以一定要重视这种现象。