在我们的日常生活中，经常有很多人在用不同的方法减肥，但是也有很多人无论怎么减肥都减肥不成功。很大的原因就在于他们体内的毒素滞留，往往伴随着便秘，难以排出体外，使得他们身上特别是腹部多余的赘肉特别明显，极大地影响了身体的美观。所以想减肥的人，先给身体排毒，会让你在减肥的路上事半功倍。

所以既然进行排毒，就可以从解决便秘入手。解决便秘，不妨尝试早上空腹喝冰盐水刺激肠胃蠕动或把苹果、芦荟做成汁空腹喝；还可以多吃红薯、苹果、燕麦、芹菜等富含纤维素的食物；还要注意一些引起便秘的药物；适当嚼口香糖也能在一定程度上缓解便秘；如果便秘的问题无法通过食疗解决，严重时可以选择使用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期清洁身体。这些方法可以在一定程度上解决便秘人群的困扰。

其实便秘不仅会给人带来肥胖，还会影响人的食欲和睡眠，引发痔疮、肛裂等疾病。危害很大，不要小看便秘。不要盲目减肥，采取错误的方法，因为一些错误的减肥方法，比如节食、少喝水、吃得太清淡、把香蕉当饭吃、喝茶喝得太多，都会导致便秘加重。所以即使是想减肥的人也要遵循正确的方法，避免错误的减肥方法带来便秘的副作用。

爱美的人要想健康有效地减肥，就要循序渐进地调整饮食，适当吃富含维生素的水果蔬菜和富含纤维素的食物，在促进肠道蠕动的同时补充营养；运动的人减肥是非常必要的。运动会加速血液循环，促进胃部血液循环。多喝开水，帮助清肠。只要解决了便秘的问题，就能健康有效的减肥。