锻炼对糖尿病患者有很多好处。首先，经常运动的人可以增加一个人的心肺功能，促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫抵抗力，减少感染的机会，如果经常运动，还可以有效提高组织对胰岛素的敏感性，降低血糖，增加降糖药的疗效，起到非常好的辅助作用，还可以加速体内脂肪的溶解，增加胆固醇，减肥。

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糖尿病人可以做一些室内运动。对于后期并发症多，感染多，身体虚弱，或者住院的，可以做一些室内运动。做深蹲和站起来，每次做15到20个左右的练习，然后慢慢加大运动量。

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糖尿病人可以做仰卧起坐。一开始，不要做太多。可以做五个，然后慢慢增加到二十到五十左右。如果身体条件较好的患者可以做一些慢跑、骑自行车游泳、阿勒泰羽毛球、老年人门球等。这些活动都很好。

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可以交替走。你可以先走，然后慢慢跑。如果体力不太好，可以先走30秒，然后慢跑20秒左右，然后交替跑。慢慢的，你可以延长你的跑步时间。平时可以多做有氧运动。

注意不要空腹运动。如果空腹运动，会导致低血糖。最好是一日三餐后运动，早餐或晚餐后运动，平时多喝水。