林云华
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作息不规律总是头晕犯困怎么办
发布时间：2023-01-02
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作息不规律，总是头晕，困。建议有效调整作息时间、生活、饮食习惯。每天一定要合理休息，避免熬夜和调整睡眠环境，保证晚上充足的睡眠和良好的睡眠质量。中午适当休息，但休息时间不要超过半小时。日常要调整饮食结构，避免吃刺激性太强的食物。尤其是晚上睡觉前，避免暴饮暴食、饮酒、咖啡、浓茶等。如果有特别严重的失眠，也可以口服促睡眠药物进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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