吴春波
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大脑供血不足吃什么好？
发布时间：2023-01-03
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朋友最近身体不舒服，坐下来经常头晕。我怀疑是大脑供血不足造成的。大脑供血不足应该吃什么？
如果坐起后出现头晕，这种情况应考虑为体位性低血压的表现，而有些人可能是贫血引起的，所以这种情况不必过于紧张，不应是脑缺血的表现，但要注意加强营养。建议通过地中海饮食预防脑供血不足，地中海饮食以多种植物性食物为主，包括大量的水果、蔬菜、土豆、全谷物、豆类、坚果、种子等。食物的加工尽量简单，食材选择当地时令新鲜果蔬。烹饪时，用植物油代替动物油和各种人造黄油，尤其是橄榄油。适量吃一些奶酪、酸奶之类的乳制品。每周吃两次鱼或家禽类食物，每周不超过7个鸡蛋。用新鲜水果代替甜点和甜食。一个月最多吃几次红肉，总量不超过350 ~ 450g，尽量选择瘦肉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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