事实上，长期饮食不当和精神压力过大是造成便秘的最活跃因素。而且便秘给我们带来了不便，也深深影响了我们的生活和学习。但有时我们不重视疾病，导致便秘变得严重，最后导致更严重的并发症。那就得不偿失了。

1、导致肛肠疾病

便秘时大便干结，排便困难，可直接引起或加重肛肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

2、导致肠道肿瘤

有外国科学家做过统计。如果粪便在大肠内储存超过12小时，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道持续吸收后可能致癌。美国科学家在流行病学月刊上发表了一份报告。便秘人群的结肠癌发病率是正常人的4倍以上。

3、造成性功能障碍

便秘使排便过猛，引起直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，引起盆腔底部充血，导致性欲下降，性生活无高潮。

4.影响大脑功能。

当便秘代谢产物长期滞留在消化道时，细菌产生大量有害物质，如甲烷、苯酚、氨等。，部分扩散到中枢神经系统并干扰大脑功能，突出表现为记忆力减退、注意力分散和思维迟缓。

研究表明，由于西梅富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素，饮用天然西梅汁可有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对西梅的通便作用做了大量的研究和实验。虽然对原因的解释各有不同，但结果都证明了西梅汁在缓解便秘方面有着独特的功效，是其他任何食物都无法比拟的。长期以来，西梅汁在欧美国家享有“身体清道夫”的美誉。同时，因为西梅汁可以促进排便排毒，所以港台很多女性称之为“纤体汁”。

早上起床后喝凉水。早上起床后喝2 ~ 3杯凉水可以消除便秘。这是因为冷水进入胃后，引起胃-大肠反射，启动大肠的蠕动。便秘时，水分会被身体吸收，导致大便变得干燥、坚硬。喝凉开水可以补充大便缺少的水分。

温馨提示:对于这种便秘患者，除了大量的治疗，还需要更多的措施在生活中辅助治疗便秘。比如这一生要有稳定的饮食饮水习惯，以及适当的体育锻炼和充足的休息。这对便秘的改善有很大的帮助。