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吃水果可以帮助预防许多疾病,医生总是告诉我们无论患什么样的疾病都要多吃水果。这主要是因为水果中富含的维生素对人体机能的调节非常重要。而且便秘患者也可以吃水果帮助治疗。那么,哪些水果适合吃呢?现在就给大家介绍一下吧!
香蕉对便秘的疗效不如苹果。
在日常生活中,很多人认为吃香蕉可以通便,所以有些便秘的人经常吃香蕉。但是,对于有些人来说,香蕉不仅不能解决便秘,还会引起大便干燥。难怪便秘患者经常会想:为什么吃香蕉就不能多排便呢?因为香蕉不能通便。
众所周知,香蕉在未成熟的时候,它的皮是青绿色的,所以剥开皮后太涩,难以下咽。成熟的香蕉,涩味一扫而光,又软又甜,深受孩子和老人的喜爱。香蕉是一种热带和亚热带水果。为了便于储存和运输,在采摘香蕉时,不要等香蕉熟了,而是等香蕉皮变绿时摘下来入库。我们在北方吃的香蕉都是熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后,虽然没有涩味,但单宁酸还是存在的。鞣酸有非常强的收敛作用,能把粪便变成干硬的粪便,从而引起便秘。最典型的例子就是老人和小孩吃了香蕉后,非但没有帮助缓解便秘,反而可能出现明显的便秘。
可以通便的食物有很多,比如苹果、红薯、玉米等。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果可以起到通便的双向调节作用。大便干燥时,多吃苹果可以起到通便的作用。
苹果中的果胶能吸收自身体积2.5倍的水分,使粪便变软,易于排出,可缓解便秘。大便腹泻时,苹果中的果胶能吸收大便中的水分,使松散的大便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的“双向调节”效果非常温和,特别适合老人和婴幼儿。此外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮富含膳食纤维,也有防治便秘的作用。
通过我们的介绍,相信你对这个问题已经有了清晰的认识。我们建议你可以每天吃一个苹果,不仅有助于排毒,还可以补充维生素。当然,如果患有便秘,还是要去专业正规的医生那里进行治疗。这样才能做到标本兼治。