男人是家庭的支柱。现在人们的生活成本越来越高，男性朋友要更加努力工作，会导致男性朋友压力很大。所以越来越多的职场男性朋友晚上失眠。晚上失眠不仅会影响男性朋友的工作，还会影响整个家庭的和谐。那么男人失眠了该怎么办呢？下面就来看看下面介绍的方法吧！

第一，正常心态

失眠与其说是一种症状，不如说是一种习惯，是男性朋友如果失眠应该学会顺其自然的一种暗示，因为他们越担心失眠，就会变得越严重。

第二，合理作息

人们不规律的生活也是导致他们失眠的主要原因。患者朋友们要注意养成良好的生活节奏，养成按时睡觉起床的好习惯。当然，确实很难入睡，或者半夜醒来后睡不着，可以起来做一些单调的事情。

第三，放松。

生活的压力会让人的精神更加凝练。白天工作的很多事情也会影响人的心情，让很多人晚上睡不着觉。所以，无论压力有多大，人们都应该在睡前抛开一些杂念，放松一下。

第四，正确对待失眠。

其实失眠并不可怕。最担心的是人会有一些心理负担。男性朋友一定要解除对失眠的担忧，不要因为睡眠不足而感到烦躁和担忧。

男性朋友失眠后，这个时候大家一定要放松，不要有太多的思想负担，也不要对失眠感到恐惧。还有，睡前不要想一些工作上的事情。睡前喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，可以帮助你更快入睡。