当今社会，似乎所有的食物对我们来说都是不卫生的，所以现在的发病率很高，人们经常会得消化系统疾病。便秘就是一个很好的例子。平时一定要知道一些便秘的治疗方法。

1、

对于普通的饮食，我们应该正确的选择一些有助于消化的粗粮，对我们的肠胃健康和消化都有好处。比如玉米、南瓜、黄瓜，对我们的肠道通畅、消化都有好处。

2、

平时一定要注意自己的休息和作息，一定不要太累，也不要经常加班、熬夜、上网等。，对肠胃的健康危害很大。平时要早睡早起，对肠胃的休息有好处。

3、

平时一定要运动。通常情况下，我们大多数人都是肥胖或者不爱运动。这些人经常便秘，所以运动将有助于预防和治疗便秘。

便秘记得每天喝水，多吃香蕉帮助我们通畅。