我是个酒徒，当然不是白酒。我喜欢啤酒。我一年到头每天喝一两瓶啤酒。当我的朋友聚在一起时，我一次得到一打瓶子。慢慢的，我的身材越来越肿了。直到发现肚子是个障碍，我才想好怎么减肥。很多方法都不行后想用减肥药，但是又怕损害身体。所以一直没效果。通过慢慢的摸索，我真的找到了几个非常有用的减肥方法。我现在就分享给你。

1、

做有氧运动:有氧运动有助于脂肪燃烧，但30分钟后才燃烧，所以慢跑是最好的方式。越慢越好，因为慢跑需要很长时间。然后30分钟前跑60分钟不燃脂，30分钟后每分钟都燃脂！！！！！

早晚慢跑一次，时间自己掌握。

2、

必须戒酒。然后少吃油，或者不吃油。吃油是人发胖的原因。吃肉胖是因为肉里面有脂肪。脂肪是固体油，所以如果蔬菜可以生吃，就吃黄瓜，西红柿，洗干净生吃。当然夏天更容易减肥，但是冬天吃生猪肉牛羊肉太冷了。你可以吃些鱼和虾来代替。

3、

每天用粗盐搓两三次。掌控自己的时间。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐和少许热水，调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要用力搓揉，以免磨破皮肤。

如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。

如果你找到了正确的方法，你就会成功。如果你坚持，你会100%成功。