我父亲今年63岁。在过去，我父亲的身体一直很强壮，有时他经常锻炼。但是现在爸爸经常说自己腿很整齐，有时候上楼都觉得很费力。有时候走一会儿就觉得浑身无力。他去医院做了检查，医生说是骨质疏松。不知道以后如何看待这种情况。

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首先，建议患者可以多吃一些富含维生素或补钙的食物，比如虾皮，这样会有效的缓解骨质疏松的恶化，有所改善。

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其次，建议患者可以适当锻炼全身关节。建议他们早上可以做早操，打太极，活动全身关节，避免衰老。

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最后，建议患者在日常生活中不要从事过于劳累的活动。毕竟老年人要注意多休息，保持良好的精神和心情，按时睡觉和吃饭。

患者也可以用一些膏药治疗骨质疏松。