经期减肥一般没有最快的方法，但是有饮食控制，适当运动等等。

一、控制饮食:

女性经期新陈代谢更快，所以经期减肥更好。一般可以通过控制饮食来达到减肥的效果。比如经期可以避免吃高糖、高脂肪、高热量的食物。可以吃一些能促进胃肠蠕动的食物，如大白菜、生菜、韭菜、菠菜、香蕉、白萝卜、白菜、苹果、牛奶等。还可以吃一些能增强饱腹感的食物，如西红柿、黄瓜、糙米、红薯、燕麦、大豆等。

二、适当运动:女性经期不能做剧烈运动，但可以做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极、散步等。，还能促进减肥。但是，患者一定要做好。如果他们感到身体不适，应及时停止锻炼。

建议女性经期多注意腹部保暖，不要着凉，用温水泡脚；如果女性痛经，不要吃辛辣、刺激性和生冷的食物，如辣椒、芥末、冰淇淋等。，而且不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，以免加重痛经。经期注意阴部的卫生和清洁，勤换卫生巾。