杨冬
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神经衰弱该怎么调理
发布时间：2022-12-31
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神经衰弱的调节主要是自我调节，其实是一种心理调节，也是一种行为调节。心理上，不要太在意自己的成败，要有乐观豁达的心态。是体验自己的性格，性格，行为是达到放松，劳逸结合，不做长时间高强度的工作。偶尔给自己放个假，对自己紧张的状态是个很好的缓解。也可以采取一些刻意的放松疗法，比如躺在床上，给自己做一些肌肉放松疗法。现在很多康复专业人士都有一套放松疗法，比如增加腹式呼吸，有助于放松。给自己一些精神上的想象，把自己想象在一些非常微妙的环境中，也可以达到一种精神上的放松。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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