随着社会节奏的加快，人们整天忙于工作，却往往忽视了自己正常的坐姿。我也不例外。小小年纪，脖子经常疼，那种隐隐的不适总是很难受。感觉不舒服的时候，就要去掐脖子或者用手掰。我知道这是颈椎病的前兆，医生告诉我生活习惯最重要。有很多这样那样的习惯，虽然平时不起眼，但很可能就是疾病的发源地。那么，生活中有哪些不良习惯会导致颈椎病呢？

1、

首先，坐在柔软的沙发上。软软的沙发比较低矮有弹性。人坐在上面，臀部会下沉，背部肌肉会在骨盆后部拉伸。低头看书玩手机时，头部的重力会拉伸颈部的背部肌肉，增加生病的几率。

2、

其次，人的姿势直立挺直时，脊椎骨是面面接触的，压力是分散的。穿高跟鞋会使人的重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲得更多，导致椎骨间接触面变小，腰椎和颈椎的受力点集中，造成损伤。

3、

脊髓型颈椎病盲目按摩，随意按摩、拍打、牵引都可能对颈椎造成更大的损伤，严重者甚至瘫痪。努力工作之后，我们应该享受生活，但如果我们继续保持一些坏习惯，这种享受是痛苦的！为了我们的健康生活，我们必须改掉这些坏习惯！

过紧的内衣或过紧的内衣肩带会导致颈椎肌肉长期紧张，血液循环不畅，加速肌肉老化，失去对颈椎的牵拉和保护能力。