现在大部分家庭都是独生子女。孩子娇生惯养，导致很多孩子挑食的坏习惯。高层生活环境让孩子缺乏锻炼，身体素质差。因此，越来越多的孩子出现了贫血的症状。贫血影响孩子的生长发育，造成孩子抵抗力差，容易生病，甚至影响智力发育。儿童贫血也越来越受到家长的重视。那么应该让孩子多吃些什么才能让孩子尽快补血呢？

儿童贫血大多是缺铁引起的，所以我们需要让孩子多吃富含铁的食物，可以分为以下三类:

1.肉。孩子在成长过程中，补肉肯定是必不可少的。肉类不仅富含蛋白质，还富含铁。具体包括动物肝、肾、瘦肉、鱼虾等。当然，因为孩子本身比较小，做饭的时候一定要煮熟，有利于孩子消化吸收。

2.蔬菜。蔬菜富含铁，也容易获得。但并不是所有的蔬菜都适合孩子吃，所以家长要注意选择。像菠菜，芹菜，西红柿和胡萝卜。它们是营养和美味的铁补充剂，冷食和热食都是很好的选择。西红柿、鸡蛋、胡萝卜、肉类容易消化，适合儿童食用。

3.干果。常见的干果如大枣、黑木耳、黑豆、红豆、核桃、黑芝麻等含铁丰富，尤其是黑木耳和大枣，不仅能补充孩子缺乏的红细胞，还能改善气色。这些干果还能促进儿童智力发育，为其生长发育提供丰富的营养。

相比成人，给孩子补铁更有效，但需要家长长期坚持。同事因为孩子口味挑剔，需要家长对以上食材进行再加工，以吸引孩子，尽快见效。贫血的孩子不要盲目吃药，让他们养成运动的习惯，配合丰富的食物，很快就会见效。不要让贫血影响孩子的生活。