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董丽娟
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知识库 睡觉时间长了就头痛怎么办
睡觉时间长了就头痛怎么办
发布时间：2023-01-01
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睡久了会头疼。首先，你要尽量避免诱发因素。平时要养成良好的生活习惯，睡眠尽量保持在6~8小时。睡眠时间过长或过短都不利于身体健康。对于轻度头痛症状，可采用中医理疗，如推拿、按摩等，缓解疼痛症状，促进头部血液循环，缓解疼痛症状。头部也可局部热敷，也有利于缓解疼痛反应。如果是剧烈头痛，可以适当服用药物缓解，如布洛芬缓释胶囊、天麻钩藤颗粒、养血清脑颗粒等。如果头痛症状持续，必要时需要及时就医。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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睡觉时间长了头疼
睡的时间比较长，头疼这种情况下需要及时起床，不要再赖在床上，起来之后可以做一些活动，首先要注意不要做一些剧烈的活动，可以伸伸懒腰，做做健身操或者是其他幅度小的运动方式都是可以的。在以后要注意养成良好的健康方式，不要经常养成睡懒觉的习惯，如果睡的时间比较长，不经常活动，对于健康也是有一定的不良影响的，所以说每天的睡眠的时间保证在8小时左右的时间就可以，需要经常锻炼，每天都要坚持40分钟左右的锻炼，更好的提高身体免疫力。需要去户外走一走，特别是去户外环境好的地方，呼吸呼吸新鲜空气，这种情况会很快改善的。
姜帅
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睡觉时间长了头疼怎么回事
睡久了会头疼。仔细想想，可能是睡眠姿势不当，或者是慢性脑缺血缺氧引起的。长期睡眠导致全身肌肉过于松弛，没有明显的肌肉活动，而静脉回流需要肌肉挤压，所以长期睡眠会使血液循环变慢，导致脑部血液循环不畅，造成脑缺血缺氧，导致头痛；长期睡眠，如果睡姿不当，可能导致颈部长时间受压，导致颈部肌肉僵硬，血液供应不畅，头痛。此外，睡眠时间过长，导致心脏活动相对减少，进而降低心脏的射血功能，容易诱发大脑供血不足，还会导致头痛。可见，睡眠时间过长，容易使大脑处于相对缺氧缺血的状态，会引起头痛。所以要避免睡眠时间过长，每天保证6-8小时的睡眠。
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