贫血通常在女性中更常见。我是贫血患者。虽然之前也治疗过，但总会好一段时间，过几天又犯了。我咨询了一些医生，他们说贫血可以从饮食上调整，他们也教了我一些方法。我试过，效果不错，今天就和大家分享一下我的经验。

1、

多吃蛋白质，如肉类、蛋类和一些豆制品，富含蛋白质，因为蛋白质是血红蛋白的主要原料，有助于治疗缺铁性贫血。

2、

还有含铁量高的食物，如动物肝脏、海蜇、虾、蛋黄、芝麻、海带、蘑菇、核桃等。还有一些含有维生素C的食物，因为维生素C有助于铁的吸收。

3、

也可以多吃大枣。红枣是补血的圣品。可以煮粥，泡茶，也可以直接用。

缺铁性贫血也需要注意，用铁锅做饭也可以补铁。