胃食管反流指的是胃里的东西。胃食管反流可分为生理型和病理型。疾病发作时，会引起呕吐、反流性食管炎和吞咽疼痛。严重时还会引起食管溃疡、狭窄、腺癌等一些并发症，部分患者还会出现精神和神经症状。所以在治疗胃食管反流时，除了常规治疗外，还有很多生活中的注意事项。胃食管反流有哪些注意事项？请看下面的详细内容。

首先，预防胃食管反流非常重要。改变生活方式是防止泛酸和胃灼热的最好方法。尽量少吃高脂餐，巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟戒酒；少吃饭，饭后不要马上躺下，睡前2-3小时不要吃东西。如果晚上容易反酸，睡觉时最好把床头抬高10-20cm，会有帮助。

二是心理因素对消化系统影响较大，如焦虑、抑郁等，可引起消化系统的不良反应。所以，紧张的时候注意缓解压力同样重要。

第三，另外，我们认为心理因素也很重要。心理因素对消化系统的影响也很大，如焦虑、抑郁等，都会对消化系统造成不良反应。所以，紧张的时候注意缓解压力同样重要。

通过以上对胃食管反流注意事项的介绍，相信大家对胃食管反流的注意事项有了一定的了解。因为生活中有很多因素会对胃食管反流患者产生不良影响，所以一定要多加注意，避免这些不良因素。